Sesión Gratuita Alimentación Consciente Mindful Eating
Ven a la SESIÓN GRATUITA del 30 de septiembre en la que descubrirás qué es la alimentación consciente y compartiré contigo los ejes del curso en el que aprenderás a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día y aprendiendo a restablecer una relación saludable con la comida.
Descubriremos formas en las que podremos crear un espacio en nuestras vidas para aplicar esa atención plena a nuestra alimentación, aprendiendo a superar cualquier desafío que encontremos en el camino.
En las clases dirigiremos la atención, de una manera deliberada, sin juicios, sin críticas y con amabilidad hacia nosotros mismos, para observar las formas de relacionarnos con la comida. Desde esa observación podemos volvernos más conscientes de nuestras elecciones y, por lo tanto, seremos más libres para poder elegir, no desde la reactividad inconsciente sino desde la libertad que da la consciencia plena. De esta manera, aprenderemos a restablecer una relación saludable con la comida y así saber contestar a la pregunta..."¿es mi hambre más una necesidad emocional que una necesidad física?"
PARA INSCRIBIRTE A LA SESIÓN GRATUITA DEL 30 DE SEPTIEMBRE
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mercedespineiro@telefonica.net
y recibirás el enlace de zoom
El curso consta de 8 sesiones online de 2´5 horas.
Del 14 de octubre al 2 de diciembre comenzando a las 19 h.
Consulta toda la información y programa completo en nuestra página web: