Mindfulness martes
ONLINE
todos los martes de 20h a 20:45h
un martes o mensual
Mindfulness martes es un espacio para ti, donde no solo puedes asistir mensualmente sino que puedes venir a una sesión suelta y, si te gusta, quedarte.
Cada martes una nueva enseñanza, una nueva meditación que nos llevará a saber más sobre la atención plena, la gestión del estrés, de la ansiedad, de las emociones, aprendiendo herramientas para, ante un estímulo, responder en vez de reaccionar.
Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención- a uno mismo, a los demás y al mundo- que permite a cada persona cultivar Resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.
En la práctica de Mindfulness se cultiva la capacidad de acercarse al sufrimiento con la suficiente amplitud interna y ecuanimidad como para ver claramente las causas de la aflicción y poder de esa forma madurar. Se inicia un proceso de crecimiento y aprendizaje donde es posible eventualmente la integración y la trascendencia del sufrimiento.
A QUIEN VA DIRIGIDO
Este curso está diseñado tanto para un primer contacto con la meditación y el mindfulness como para aquellas personas que quieran retomar su práctica después de un tiempo sin haber meditado.
Tendremos una reunión semanal de, manteniendo viva la intención de la atención plena, aquí y ahora, este momento.
