Iniciación Mindfulness
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Sábados
Vente un sábado a esta jornada en la que nos adentraremos en saber qué es Mindfulness y qué son las prácticas de atención plena. Mindfulness o Atención plena es la capacidad de prestar atención de manera deliberada siendo totalmente consciente de lo que está sucediendo en tu interior (cuerpo, mente y corazón) y también de lo que está pasando en tu entorno, con amabilidad, sin juicios ni críticas.
Así, entrenamos el “músculo” de la atención, liberándonos del piloto automático que, a veces, nos hace reaccionar. Cuando salimos de este piloto automático, creamos un espacio entre el estímulo y la respuesta, dándonos la libertad de poder escoger el camino.
A QUIEN VA DIRIGIDO
Esta jornada es ideal tanto para un primer contacto con la meditación y el mindfulness como para aquellas personas que quieran retomar su práctica después de un tiempo sin haber meditado.
