¿Quieres aprender a vivir con más calma, atención y bienestar?
Te invitamos a un espacio donde descubrirás cómo incorporar la práctica de mindfulness en tu rutina diaria, sin complicaciones ni grandes tiempos.

🌿 Aprende a:
✔️ Manejar el estrés y la ansiedad
✔️ Estar presente en cada momento
✔️ Mejorar tu concentración y claridad mental
✔️ Cultivar la calma y el equilibrio interior

No necesitas experiencia previa, solo ganas de empezar a transformar tu vida con pequeños hábitos que marcan la diferencia.

📅 Fecha: 14 noviembre 2025
⏰ Hora: 18h-20h
📍 Lugar: Izel Yoga C. de La Serna del Monte, 6, Fuencarral-El Pardo, 28035 Madrid
💰Aportación: 30€
💬 Cupos limitados, reserva tu lugar ahora

A QUIEN VA DIRIGIDO

Esta jornada es ideal tanto para un primer contacto con la meditación y el mindfulness como para aquellas personas que quieran retomar su práctica después de un tiempo sin haber meditado.

• Conoceremos el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.

• Aprenderemos a gestionar nuestros principales estresores

• Meditación en la respiración con varios focos

• Te llevarás un audio para seguir con tu práctica en casa