Mindfulness en la alimentación

Mindful Eating

¿Qué tiene que ver el Mindfulness con la alimentación?⁣
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En una sociedad que siempre tiene prisa, en muchas ocasiones comer se ha convertido en "otra cosa" más que hacer de una lista interminable de tareas que nos ponemos cada día.
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Puede que comer sea una de las actividades que hacemos más en piloto automático.
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¿A quién no le ha pasado que ha llegado a casa cansado, enfadado o aburrido y ha ido de una manera inconsciente a la nevera, sin sentir hambre física, en piloto automático, y ha comido más de la cuenta? ⁣
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Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia de comer, comer con los 5 sentidos, no solamente cubriendo una necesidad fisiológica sino haciendo del comer una experiencia agradable y consciente.